Active Life

 あなたは何らかの身体的不調を抱えていたり、目標とする身体とのギャップを感じていることでしょう。
 どのような不調があり、どのような目標を持っているのでしょうか。ぜひ、私に教えてください。
 難しく考える必要はありません。例えば、「ひどい肩こりに悩んでいるから、肩こりを治したい。」など、どのようなことでも構いません。 

 細かいことまでお聞きしますが、目標達成に重要なことですので、ご協力お願い致します。

  原因は人それぞれです。例えば、肩こりや腰痛の原因は日常生活の姿勢や動作の癖が影響していることが多くあります。
 姿勢や歩行動作を観察したり、身体を動かしたりして身体の問題点を探っていきます。これらのことから、身体の問題点を推察することは、理学療法士である私が最も得意とすることでもあります。

  原因が特定できたら、目標の身体に近づけるようにトレーニングを実施しますが、少しお待ちください。その前にストレッチや筋膜リリース等により身体の歪みや痛みの軽減を図る必要があります。
 これをコンディショニングといい、トレーニングを実施するための土台となり、非常に重要なことです。 

 私の本業は、怪我や病気の後遺症により日常生活に支障をきたしている方に対するリハビリテーションです。コンディショニングには自信があります。 

 コンディショニングにより身体が整えば、いよいよトレーニングが始まります。柔軟性、バランス能力、筋力等をしっかり鍛えていきましょう。
 大がかりなマシンを使う必要はないと考えています。ほとんどはバランスボール、ストレッチポール、バランスボード、ゴムチューブなどを用いてトレーニングを実施します。どれもあなたの自宅で使用できるものばかりです。

 大がかりなマシンを使わない最大の理由はセルフケアに繋げたい想いがあるためです。目標は一日で達成できるものではなく地道な努力があって達成できるものです。 
 ご自宅でもコンディショニングやトレーニングを継続できるよう、セルフケアの方法を指導させていただきます。